Blogissa kurkataan kummiurheilijamme, korkeushyppääjä Venla Pulkkasen arkeen harjoituskaudella ja kysellään vähän valmistautumisesta kohti kesän tärkeitä kilpailuja. Venlan esittelyn pääset lukemaan täältä.
Miltä harjoituskausi on kokonaisuudessaan tuntunut – mitkä ovat tärkeimmät onnistumiset?
Kulunut harjoituskausi on ollut kokonaisuudessaan mielenkiintoinen ja rakentunut nousujohteiseksi paluuksi leikkauksen jälkeisestä toipumisesta lajiharjoittelun pariin. Voimaharjoittelusta juoksun ja hyppelyiden kautta korkeushyppyyn palaaminen on ollut pitkäjänteinen prosessi, joka on vaatinut luottamusta, malttia, rohkeutta ja sinnikkyyttä. Samalla harjoituskausi on haastanut löytämään aidosti itselleni toimivia harjoittelun tapoja, rytmitystä ja sisältöjä. Tärkeimmät onnistumiset liittyvätkin harjoittelun ja palautumisen väliseen tasapainoon, jonka koen olleen onnistunutta läpi harjoituskauden. Harjoittelun laatu on ollut hyvää ja olen nauttinut urheiluntäyteisestä arjesta. Ilokseni voin myös todeta, että kuntoutus näyttäisi monien vaiheiden jälkeen onnistuneen ja pääsen kesällä palaamaan kilpailuiden pariin nauttimaan taas urheilun parhaista puolista.
Onko harjoittelussa tai arjessa tullut vastaan oivalluksia, jotka vievät sinua eteenpäin kohti kesää? Miten valmistautuminen etenee tällä hetkellä?
Kulunut harjoituskausi on vahvistanut luottamusta omaan kehoon ja uudenlaiseen tapaan harjoitella kehittävästi. Juoksunopeuden ja -tekniikan kehittyminen luo hyvän pohjan hyppäämiselle, mikä on alkanut näkyä vähitellen myös lajin parissa. Kesän lähestyessä keskitytään vielä kilpailuvalmiuksien parantamiseen, jotta kehittyneet ominaisuudet ja taidot saadaan parhaiten jalostettua hyppyihin. Kilpailuihin valmistavan kauden harjoittelussa vahvistetaan irtiottokykyä, tehokkuutta ja keveyden tunnetta juoksemisessa ja hyppäämisessä, mikä luo varmuutta kilpailukyvykkyydestä. Tällä hetkellä keskitymme hyppely- ja tekniikkaharjoitteluun ja toukokuun alun harjoitusleiri Portugalissa kohotti sopivasti virettä ja tiivisti valmistautumista kohti kilpailuja.
”Kulunut harjoituskausi on vaatinut luottamusta, malttia, rohkeutta ja sinnikkyyttä.”
Millä asioilla rakennat varmuutta omaan tekemiseen ennen kilpailukauden alkua?
Harjoituskaudelta kohti kilpailukautta siirryttäessä itseluottamuksen vahvistaminen on tärkeä osa harjoittelua. Luotan pitkäjänteisesti rakentamaamme harjoittelupohjaan ja tiedän, että kehossani on valmiudet hyviin hyppyihin. Itsevarmuutta rakentavat parhaiten laadukkaat treenit ja onnistumisen kokemukset, joita rakennetaan myös tietoisesti kevään harjoittelussa. Kehittyvien ominaisuuksien lisäksi tärkeitä ovat omat tuntemukset ja vireystila kehossa. Kun keho tuntuu toimivalta, on siihen helppo luottaa myös kilpailuissa. Tämän lisäksi mielen tietoinen ohjaaminen luottavaiseen tilaan ja kohti onnistumisia on tärkeää positiivisen kierteen vahvistumisen kannalta.
Millä mielin lähdet kilpailukauteen ja mitä kilpailuja odotat eniten?
Lähden kilpailukauteen avoimin mielin, rakentamaan ehjää ja hyvävireistä kesää. Eniten odotan niitä fiiliksiä, joita kilpailuihin valmistautuminen ja kilpailuun uppoutuminen saa aikaan. Tänä vuonna odotan toki erityisellä innokkuudella Kalevan kisoja, jotka järjestetään Jyväskylässä 24.-26.7. Oma seurani Jyväskylän kenttäurheilijat on tehnyt pitkään töitä kisojen parissa ja kotikenttämme Harjun stadionin remontti valmistuu juuri sopivasti kisoihin. Voin etukäteen vain kuvitella, miten hieno tunnelma Harjulla tulee olemaan heinäkuussa ja odotan innolla, että pääsemme jälleen kilpailemaan Suomen mestaruuksista.
Mikä motivoi sinua urheilussa juuri nyt?
Tällä hetkellä minua motivoi mahdollisuus nähdä sen työn tulosta, jota olemme tehneet kuluneiden kuukausien aikana. Motivoidun siitä, että pian pääsen taas tuntemaan kisaamisen tuomia vahvoja tunteita ääripäästä toiseen, hyppäämään korkealta ja kehittymään urheilijana kilpailemisen kautta. Loukkaantumisesta palatessa on luonnollista elää vähän tulevaisuudessa, mutta samalla pyrin pysymään läsnä tämän hetken treeneissä ja nauttimaan niistä askelista, jotka rakentavat kesän kilpailukuntoa. Se, ettei tarkalleen tiedä mitä odottaa, antaa tietyllä tavalla myös vapaamman mahdollisuuden heittäytyä ja antaa parhaansa.
Miten huolehdit palautumisesta ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista kilpailukauden tiivistyessä?
Kilpailukauden lähestyessä on kilpailuvalmiuksien ja itseluottamuksen vahvistamisen lisäksi tärkeää pitää huolta tasapainoisesta arjesta. Intensiivinen kilpailukausi kaipaa vastapainokseen rentoutumista ja palautumisen hetkiä. Pidän kiinni itselleni toimivista rutiineista ja palaudun liikkumalla luonnossa, antamalla aikaa luovuudelle ja viettämällä aikaa läheisten kanssa. Kokonaisvaltainen hyvinvointi rakentuu keholle ja mielelle hyvää tekevistä valinnoista, joita priorisoin yhtä lailla kilpailukaudella.
Mitä ajatuksia tai terveisiä haluaisit jakaa Balancon blogin lukijoille?
Haluan toivottaa jokaiselle ihanaa kevättä ja alkavaa kesää ja toivon, että valoisat päivät tuovat hyvinvointia arkeen. Itselleni alkava kesä ja kilpailuihin palaaminen on itseni laittamista likoon tässäkin hetkessä, jossa en vielä tiedä, miten kilpailukausi lähtee etenemään. Haluaisinkin rohkaista jokaista laittamaan itsensä likoon yhdessä asiassa tänä kesänä. Uusi harrastus tai muutaman viikon loma kokonaan ilman töitä voi tarjota uudenlaisen kokemuksen, kun siihen uppoutuu täysin – Miten toimisin tässä hetkessä, jos laittaisin itseni likoon?
..Joku ehkä löytää myös tiensä nauttimaan kesäillasta Jyväskylän Harjulle 26.7.2026. Sitä kohti harjoittelen ja kilpailen tulevat kuukaudet, ja parhaimmillaan saamme jakaa aitoa urheilun juhlaa yhteisessä kesäillassa!
